こんにちは！銀りりです。
以前に「飲むだけで体脂肪を減らすお茶」についての記事を書きました。
伊藤園の「お〜いお茶！濃茶」が体脂肪を減らす効果があるということをご紹介したのですが、お茶以外にも効果があると言われるのが「お酢」です。
ただ私はお酢が非常に苦手。
そこで美味しいお酢を探しに行ってきました。
Contents
お酢の効果は内臓脂肪減少だけじゃない！
まずはお酢の効果から。
実は、酢酸の働きで脂肪の合成が抑制され、同時に燃焼が促されることで、内臓脂肪と皮下脂肪が減少することがわかっているんです。実際にミツカンの研究では、大さじ1の酢を入れたドリンクを1日1杯、約3カ月摂取した人が、内臓脂肪4.9%、体重1.6%、ウエスト1.5%、BMI1.5%も減少したことが判明しています！
出典：andGIRL
さらに日経ヘルスによると、血圧の上昇を抑えたり、血糖値の上昇を緩やかにする効果もあるそう。
さらにさらに代謝をアップさせるアミノ酸も含んでいるので、代謝をスムーズにしている可能性もあるのだとか。
飲む量はどのくらい？
実際どのくらい飲めば良いのか？が気になりますが、ミツカンのホームページによると
毎日の大さじ一杯（約15ml）の食酢が、肥満気味の方の内蔵脂肪の減少や、高めの血圧や血糖値上昇の緩和などに働くことが証明されています。
とのこと。
これぐらいなら「俺でも飲めそうだな」と思ったのですが、とにかくお酢が苦手。
お寿司以外の酢の物がほぼ大っ嫌いでした。
そこで以前何かのテレビ番組で見た「お酢専門店」へ行ってきました。
お酢専門店で「お酢が嫌いなんですが」と伝えてオススメを教えてもらう！
ネットで探してきたのが、コチラ。
お酢の専門店。オークスハート玉川高島屋店
東京都世田谷区玉川３－１７－１
玉川高島屋 本館地下１階
オークスハートサイト
いろんなお酢がありどれがいいか迷っていると、非常に良いタイミングで店員さんが「何かお探しですか？」と声をかけてくれました。（すぐに声をかけないところがとても良かったです）
素直に「体脂肪を減らしたい！そして酢が大の苦手」であることを伝えたところ、「どれも飲みやすいですが・・・これなんかはどうですか？」と５種類ほどの味を試飲させてくれました。
写真にあるように、いろんな種類のお酢が並んでいますが、そのほとんどが試飲できるみたいです。
その結果選んだのがこちらの２つ。
店員さんイチオシの「りんご酢」と「橙（だいだい）」です。
橙は柑橘系のデザートビネガーですね。
飲み方は「水割り」「ヨーグルトがけ」などがオススメ！
飲み方は店員さんによると、「水割り」「ソーダ割り」「ヨーグルトがけ」などがオススメだそう。
自宅では水で割って飲んだのですが、りんご酢も橙も「お酢」の感じはほとんどしないので、酢が嫌いな私でも平気で飲めます。
橙に関しては味が「ほぼ１００％のオレンジジュース」。
お値段は、橙が１５０mlで税抜き１，５００円、りんごが税抜き８００円でした。
もちろん、お酢感はゼロではなく、バカ舌の私でも「確かに酢っぽい感じもしないでもない」というぐらいには「お酢」を感じますが、これなら、毎日続けるのも苦じゃないですね。
追記：オークスハートのお酢はラインナップが季節によって変わるそう
この記事を書いている時に、Amazonや楽天などのネットショップで「橙」を探していたのですが、全く見当たりませんでした。
で、再び店舗に出向いて聞いてみると「橙は期間限定商品。他の味も季節によって変わるものが結構ある」とのこと。
この再訪問の時にも「桃」や「イチゴ」などを試飲させてもらい、特に桃はかなり美味しかったのですが、もうすぐなくなってしまうとのこと。（次は夏あたり・・・みたいなことを言ってました）
通年あるものはりんごやブルーベリーだそうです。
ちなみに、お酢っぽさが少ないブルーベリーはヨーグルトにかけて食べても美味しかったです。
※こちらで購入できますが、橙はネット販売していません。
オークスハート 飲む酢 デザートビネガーセット
飲み続けないとダメらしい
様々な効果が期待できるお酢ですが、先ほどご紹介した日経ヘルスによると、やはり飲み続けないとダメなようです。
お酢をとるのをやめると、4週間後にはお酢をとり始める前と同じ状態に戻ってしまうというデータも。毎日続けることが大切です
出典：日経ヘルス
実は昨年の１１月に受けた健康診断の結果は、１年前の健康診断時から比べると、脂質異常がD判定からCになっていたり、体重も４kg減ったりと、お茶や筋トレなどの効果が少し見える結果となりました。
今年１年、お茶、お酢、筋トレを続けていけるようにしていきたいと思います。
みなさんも興味があれば是非お酢を試してみてください。
